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大婶嘚吧嘚---营养篇

大婶

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Medal No.3

1^# 大中小发表于 08-9-12 15:39 只看该作者

大婶嘚吧嘚---营养篇

哈哈

大婶9月21日要到石家庄参加营养师的资格证书考试两大本厚厚滴书两大堆厚厚滴复习资料...大婶看的眼睛充血四肢麻木脑子里全是糨糊连俺最心爱的瑜伽呼吸停止了体式僵硬了冥想更是满天飞了...OM 这不生生要逼大婶下火海踩高跷跟作弊同台操作吗..........

为了帮助大婶温习功课为了让营养政策贯彻全民为了姑娘小伙的美妙身材为了圈友们的健康 ......(大婶菜蔬,只能想到这些了

)各位亲们有砖头尽管砸向大婶吧能接滴大婶不遗余力不能接滴那么那么那么那么那么那么那么那么那么..............................................那么大婶就保持沉默好不???

嘿嘿知道大家关心大婶这个贴其实大婶也是回报大家大婶会把一些营养常识陆续贴上来大家一楼楼的看昂别错过了

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[ 本帖最后由大婶于 08-9-12 17:15 编辑 ]

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独自哈酒

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2^# 大中小发表于 08-9-12 15:43 只看该作者

不懂你在说什么啊?/大婶姐姐~

酒逢知己千杯少，独自哈酒人一个。

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大婶

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Medal No.3

3^# 大中小发表于 08-9-12 15:45 只看该作者

你到是蛮快滴你也终于会说话咧

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4^# 大中小发表于 08-9-12 15:48 只看该作者

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5^# 大中小发表于 08-9-12 15:49 只看该作者

看来大婶要开办个“大婶嘚吧嘚”节目啊~~~

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6^# 大中小发表于 08-9-12 15:51 只看该作者

大婶我們支持你,加油

小莫好像在山里迷了路弯弯曲曲走了好久的山路一转弯忽然发现眼前是一片无边无际的大海,虽然依旧没有方向没有目标,但却忽然产生了一种豪壮的情绪

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7^# 大中小发表于 08-9-12 15:52 只看该作者

好好学习，天天向上！

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8^# 大中小发表于 08-9-12 15:58 只看该作者

大婶
我要向你学习

人这一生~
要么做一头快乐的猪~
要么做一个痛苦的哲学家~

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大婶

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Medal No.3

9^# 大中小发表于 08-9-12 16:00 只看该作者

先说说膳食宝塔
<中国居民膳食指南>平衡膳食宝塔分为5层大婶不会画那么就从最上面一层开始也就是塔尖

                     油脂类25克--30克盐6克

               奶类及奶制哦300克大豆坚果类30-50克

            畜禽肉类50-75克鱼虾类50-100克蛋25-50克

         蔬菜类300-500克水果类200-400克(不可只吃水果不吃蔬菜多选择颜色较深的蔬菜和水果)

      谷类250-400克水1200ML(五谷面粉大米玉米粉小麦高粱等的总和)--膳食能量的主要来源

这个宝塔是每天要摄取的量